"Al onze dromen kunnen werkelijkheid worden,

zolang we maar de moed hebben ze te realiseren".

- Walt Disney

Waarom blijven dromen als we gelukkiger worden als we dromen laten uitkomen?

Ja zul je wel denken, hoe dan? Het is niet voor niks een droom, anders was hij wel uitgekomen.

Soms realiseer je je niet dat dromen dichterbij zijn dan je denkt.

In deze workshop gaan we aan de slag om je dromen in kaart te brengen en we bekijken of ze (deels) werkelijkheid kunnen worden.

Geluk

Geluk = gedrag

Je wordt gelukkiger door te doen waar je goed in bent en waar je plezier aan beleefd.

Wist je dat geluk

voor 50% wordt bepaald door erfelijke factoren

voor 10% door je persoonlijke omstandigheden

voor 40% voor wat je onderneemt

We focussen ons op de 40% van het ondernemen, dat zal je gemakkelijker afgaan als je in de gelukkige omstandigheden verkeert als jouw erfelijke factoren ervoor hebben gezorgd dat je ondernemend bent en gemakkelijk uit je comfortzone stapt. Al is het niet gemakkelijk voor je, als je het niet probeert kom je er nooit. Slechts 10% hangt af van je omstandigheden. Ook deze nemen we zeker mee in jouw zoektocht.

Stap 1: Wat is jouw droom?

Opdracht: Teken je droom

Stap 2: Moed

"Ons geluk is zo groot als

de moed die we tonen".

- James MCrae

Moed is de bereidheid om de confrontatie aan te gaan ondanks je angst, conflict of tegenslag. Als je moed hebt dan zoek je je grenzen op of je gaat er overheen. Moedig zijn helpt je om je eigen identiteit te ontwikkelen.

Stap 3: Concrete richtingen

Geef antwoord op de volgende vragen:

Waar ben je goed in?

Wat geeft je energie?

Waar ben je niet goed in?

Wat zijn jouw energie slurpers?

Waar wil je mee stoppen?

Wie zijn belangrijk voor je?

Wat zijn hun verwachtingen ten opzichte van jou?

Door wie wil je je niet meer laten leiden?

Concrete richtingen:

1

Privé

Benoem je concrete richting die je gaat volgen op het gebied van privé

Dit hoeft nog niet concreet te zijn: Bijvoorbeeld: meer aandacht voor mijn ouders

2

Professioneel

Benoem je concrete richting die je gaat volgen op het gebied van je werk of studie

Dit hoeft nog niet concreet te zijn: Bijvoorbeeld: meer aandacht voor mijn studie

3

Maatschappelijk

Benoem je concrete richting die je gaat volgen op het gebied van maatschappelijk

Dit hoeft nog niet concreet te zijn: Bijvoorbeeld: Iets meer doen voor de school van de kinderen

Geef iedere richting een rapportcijfer

Maak gebruik van:

Past dit bij waar ik in geloof?

Past het bij mijn sterke punten?

Past dit bij de waardering van dierbaren?

Stap 4: Focus

"Niemand zit te wachten op alleskunners en multitaskers. Wel op heel goede en unieke specialisten. Dat zijn de mensen die uitblinken, een toegevoegde waarde hebben, hun dromen uit laten komen en dit zijn de multi-miljonairs zijn van deze wereld".– Michael Pilarczyk

Stap 5: SMART

Jouw doelstellingen gaan we vastleggen met de SMART-Methode

Hiermee kun je concrete, richtinggevende en haalbare doelen formuleren die Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden zijn.

Je gebruikt de SMART-methode voor korte termijndoelen die binnen een bepaalde termijn behaald moeten worden en die gemeten kunnen worden.

Met SMART-doelstellingen is de kans groter dat je jouw doelen, voor jezelf binnen de termijn bereikt.

Specifiek

Als je een doel stelt, is het belangrijk dat je precies weet wat het doel inhoudt.

Meetbaar

Meetbaar en specifiek gaan hand in hand als het gaat over SMART doelen stellen maar je moet dan wel aangeven binnen welk tijdsbestek je je doel wilt bereiken.

Als iets specifiek is, moet het ook meetbaar zijn. Een voordat je iets kunt meten, moet het wel specifiek gemaakt zijn. Deze twee gaan dus samen.

Acceptabel

Dit onderdeel van SMART doelen stellen speelt vooral wanneer je doelen stelt die invloed op anderen hebben.

Realistisch

Doelen inspireren, maar alleen als ze realistisch zijn. Is je doel gebaseerd op realisme?

Als je stelt dat je binnen een jaar als chirurg wilt werken is dat niet realistisch als je geen medici bent.

Tijdgebonden

Wat mij betreft hoort deze stap bij specifiek en meetbaar. Als je tijdgebonden toevoegt, maak je de doelen nog exacter en begrijpelijker.

Als je doelen SMART maakt, heb je een veel grotere kans dat ze ook daadwerkelijk motiveren en inspireren en het gedrag van jouzelf te sturen.

Formuleer eenvoudig jouw SMART doelen met het Stimulanszz 5-stappen model met vragen en voorbeelden van doelen en leerdoelen.

Opdracht: maak je doel SMART

Stap 6: Stimuleren van nieuw gedrag

Willen = kunnen

Mobiliseer je sociale omgeving, vertel en vraag om support

Verander van je sociale omgeving, wordt lid van bijvoorbeeld een club of de ouderraad

Verander van fysieke omgeving, hang geheugensteuntjes op

Hou je gedrag bij, noteer wat en wanneer je hebt gedaan

Houd een logboek bij

en

Beloon jezelf!

Stap 7: Doorbreken van oud gedrag

Bereid je goed voor. Bedenk wat je doet als X gebeurt.

Communiceer met jezelf, herinner jezelf eraan waarom je bepaald gedrag wilt veranderen.

Help jezelf herinneren waarom je bepaald gedrag wilt veranderen, hoeveel spijt je zult hebben als je niet doorzet.

Realiseer je dat een terugval normaal is, dat negatieve gevoelens tijdelijk zijn.

Verander je omgeving, zet muziek op waar je vrolijk van wordt, kijk een leuke film.

Accepteer een tegenslag en ga weer door.

Stap 8: Evalueren

Prik een datum

Bepaal je score met een rapportcijfer.

Zijn de successen of tegenvallers bepaald door jezelf, je omgeving of de omstandigheden.

Stel eventueel je doelen bij.

Astrid Selier

Heb je meer hulp nodig?

Dan kun je een coachingsgesprek aanvragen! Voel je je verloren en richtingloos op het gebied van werk of het vinden van een andere baan? Dan kan een gesprek hierover je enorm helpen. Veel mensen dwalen rond zonder echt een plan te hebben. Ik help je om je ware doel te achterhalen en te focussen. De ideale manier om in kleine, handelbare stappen je doelen te realiseren.

Wat kan ik van een coachingsgesprek verwachten?

Coachen is resultaatgericht en daarom start ieder coachingsgesprek met de vraag waarom het gesprek wordt ingegaan.

Een duidelijke doelstelling is noodzakelijk om richting te geven en om aan het einde het resultaat te kunnen meten.

De coach en gecoachte werken samen om een verandering te bewerkstelligen. Hierbij heeft de gecoachte het initiatief.

Samenwerken veronderstelt dat er bij beiden een bereidheid is om een inspanning te verrichten.

Het initiatief bij de gecoachte betekent dat niet de coach, maar de gecoachte invloed uitoefent op wat er het beste kan gebeuren, wat de volgende stap is en wanneer die het beste genomen kan worden.

Dit betekent dat niet de coach, maar de gecoachte primair verantwoordelijk is voor de ontwikkeling.

Meer workshops van Stimulanszzonline

Voor werkenden en werkzoekenden

Wil je nog meer workshops doen van stimulanszzonline? Dan zijn er vele mogelijkheden. Bekijk hier het overzicht van alle workshops

Van droom naar realiteit