fbpx
Workshop voor werknemers
Guide

Workshop - Werkgeluk

1 None

Wat is geluk?

Als je aan mensen vraagt waar ze gelukkig van worden geven ze dit antwoord:

  • Een fijne thuissituatie
  • Een goede gezondheid
  • Heerlijk eten
  • Leuke dingen doen
  • Contact met vrienden
  • Van rust
  • Genieten van de natuur
  • Zien dat iemand anders gelukkig is

Uit de bovenstaande voorbeelden blijkt wel dat er veel verschillende dingen zijn die ons gelukkig kunnen maken. We kunnen van een heleboel dingen gelukkig kunnen worden. Alleen antwoord geven op de vraag wat geluk nu eigenlijk is, is voor velen van ons lastig te omschrijven. Dit is ook logisch want geluk is namelijk voor iedereen iets anders. En iedereen heeft daarom een andere opvatting over de vraag wat geluk nu eigenlijk is. Maar over één ding zijn we het gelukkig allemaal eens, iedereen wil graag gelukkig zijn.

Vraag jezelf eens, ben ik echt gelukkig? Doe jij het werk dat je doet omdat jij dat wil of ben je er (zoals velen) gewoonweg ingerold? 

Wat is werkgeluk?

Werkgeluk leunt op twee verschillende pijlers:

  • Purpose; nut & zingeving - Dat je met iets goeds bezig bent en er plezier aan beleefd wat je doet). Als die twee in balans zijn, dan ben je in je werk meestal gelukkig. 
  • Autonomie; het gevoel dat je een beetje kunt doen waar je zin in hebt. Iedereen weet dat als je werkt er ook wel eens zaken zijn waar je niet zo veel zin in hebt. Werken in een strakke hiërarchische organisatie, van 9 tot 5 uur, met teveel deadlines, regelgeving, bureaucratie en vergaderingen die niet nodig zijn, zorgt voor aantasting van onze waargenomen autonomie en daarmee ook ons geluk.

Hoe gelukkig ben jij in je werk? De analyse

We gaan naar jouw situatie kijken. Allereerst gaan we de vier staanders bepalen die jouw werkgeluk bepalen.

Om gelukkig te zijn in mijn werk moet het bestaan uit de vier elementen:

1.

2.

3.

4.

Geef nu procentueel aan voor hoeveel procent dit geluk nu aanwezig is per element

1.

2.

3.

4.

De stoel

Als we denken dat ieder element een stoelpoot is en de procenten zijn niet gelijk dan gaat de stoel wankelen. De stoel zit ook niet meer lekker en is te laag als het aantal procenten te laag is.

De stoel is niet in balans

We gaan de stoel repareren

Geef jezelf de tijd om stil te staan bij jouw huidige werk, deze vragen helpen je om je om je beter te sturen, geen kansen te missen en een minder onrustig gevoel te hebben.

De huidige situatie:

Loop je nog warm voor de inhoud van je werk?

Zien anderen jouw kwaliteiten?

Heb je je het afgelopen jaar kunnen ontwikkelen?

Kun je lachen met je collega's?

Vertrouw jij je leidinggevende?

Ben je er trots op om voor deze organisatie te werken?

Heb je binnen de organisatie binnen 2 jaar een aantrekkelijk perspectief?

Ben je tevreden over de afspraken die je hebt gemaakt (salaris, te behalen resultaten)?

Heb je na het werk nog energie voor andere activiteiten?

Je verlangens:

Wat is er belangrijk voor je geworden het afgelopen jaar?

Wat wil je in ieder geval echt niet meer?

Wat wil je in de komende 2 jaar in ieder geval nog leren en uitproberen?

Wat wil je nog geven en meer benutten van jezelf?

Jij als product op de arbeidsmarkt:

Wat koopt een werkgever met jou in?

Wat voeg jij toe aan een team/ organisatie?

Waarin ben je dit jaar beter geworden?

Voor wie ben jij interessant?

Je staat van onderhoud:

Heb je een plan B als je weg moet?

Heb je een netwerk dat groot is en goed genoeg om je verder te helpen?

Lukt het je om in actie te komen of rem je jezelf af?

Aan welke waarden moet jouw werk voldoen? - Kies er 5 uit.

Terug naar de stoel

Hoe ga je ervoor zorgen dat de stoel niet meer wankelt?

Wat ga je ondernemen om de kortste poot te laten groeien?

Wat ga je ondernemen om de tweede korte poot te laten groeien?

Wat ga je ondernemen om de derde korte poot te laten groeien?

Wat ga je ondernemen om de langste poot te laten groeien?

Om je daarbij te helpen kun je hieronder twee werkbladen downloaden. In 5 stappen stellen we je doelen vast en maken we die SMART. Specifiek - Meetbaar - Aanvaardbaar - Meetbaar en Tijdsgebonden.

Downloads

Hoe krijg  je meer lol en plezier tijdens je werk? 

Zorg voor de nodige beweging ,Een voetbal, hoelahoep, tennistafel, volleybal en een trampoline.

Begin een vergadering met 20 jumping jacks .Je voelt je bloed stromen en bent direct productiever.

Daag je collega's uit Om tenminste 7 uur per nacht te slapen, 8 glazen water per dag te drinken of een kilometer per dag te rennen. Uiteraard met een passende prijs of trofee!

Dagelijks reces Plan een kwartier in de namiddag waarop je van je scherm weggaat. Even naar buiten of een kletspraatje maken.

Is er een lege ruimte op kantoor? Overleg of jullie deze kunnen veranderen in een lounge voor werknemers, het liefst met echt gras, heerlijke relaxstoelen, bordspelletjes en yogamatten. Er geldt één regel: niet praten over werk.

Neem een dag van de week en kies een thema voor de kledingkeuze van de dag. Bijvoorbeeld Aloha-vrijdag, voor de meest fantastische Hawaï shirts of spijkerbroeken dag.

Planten werken sfeerverhogend Ga dus los met groen.

Hebben jullie tevreden klanten, partners of aandeelhouders? Maak positieve berichten, prijzen en alle vormen van erkenning zichtbaar voor degenen die daar zo hard voor hebben gewerkt.

Prik een dag waarop je een ruilbeurs houdt Voor cadeaus die niet bij je in de smaak vielen.

Tea for the soul Zorg voor heet water, diverse soorten thee, gezonde snacks en leg inspirerende kaarten neer. Om de beurt trek je een kaart.

Astrid Selier

Heb je meer hulp nodig?

Dan kun je een coachingsgesprek aanvragen! Voel  je je verloren en richtingloos op het gebied van werk of het vinden van een andere baan? Dan kan een gesprek hierover je enorm helpen. Veel mensen dwalen rond zonder echt een plan te hebben.  Ik help je om je ware doel te achterhalen en te focussen.  De ideale manier om in kleine, handelbare stappen je doelen te realiseren.

Wat kan ik van een coachingsgesprek verwachten?

Coachen is resultaatgericht en daarom start ieder coachingsgesprek met de vraag waarom het gesprek wordt ingegaan. 

Een duidelijke doelstelling is noodzakelijk om richting te geven en om aan het einde het resultaat te kunnen meten.

De coach en gecoachte werken samen om een verandering te bewerkstelligen. Hierbij heeft de gecoachte het initiatief.

Samenwerken veronderstelt dat er bij beiden een bereidheid is om een inspanning te verrichten.

Het initiatief bij de gecoachte betekent dat niet de coach, maar de gecoachte invloed uitoefent op wat er het beste kan gebeuren, wat de volgende stap is en wanneer die het beste genomen kan worden.

Dit betekent dat niet de coach, maar de gecoachte primair verantwoordelijk is voor de ontwikkeling.

Meer workshops van Stimulanszzonline

Voor werknemers

Wil je nog meer workshops doen van stimulanszzonline? Dan zijn er vele mogelijkheden. Bekijk hier het overzicht van alle workshops

Alleen voor deelnemers

Jouw werkgeluk

Powered by Thrive Apprentice
Pen
>