fbpx
Workshop voor werknemers
Guide

Workshop - Uit je comfortzone

1 None

Wat is ‘comfortzone’? De betekenis…

Laten we de betekenis van comfortzone ontdekken door naar de synoniemen ervan te kijken.

Synoniemen van comfortzone zijn:

- Vertrouwd kringetje.

- Veilig wereldje.

Als je naar de afbeelding van dit artikel kijkt, dan zie je dat je comfortzone de plek is waar geen groei (stretch) plaatsvindt, waar geen nieuwe dingen gebeuren en waar geen avontuur is. En we zijn op deze wereld om te groeien, nieuwe dingen te ontdekken en om avonturen te beleven.

  Vraag jezelf dus: ben je echt vrij en gelukkig? 

Of leef je continu binnen je eigen comfortzone?

Wat je ook in de afbeelding ziet, is dat je ook kunt doorschieten, waardoor je in de stress-zone terecht komt. Dit heeft te maken met het kiezen van de acties die een stap – en niet twee stappen buiten je comfortzone liggen.

Vraagt de fitnesscoach je om opeens 100 kilo te squatten, terwijl je nog nooit gesquat hebt, dan zit je in de stress-zone.

Er zit geen magie in je comfortzone.

Alle fantastische dingen zitten daarbuiten.

Tip 1 – Uit je comfortzone komen? Doe deze comfortzone-opdrachten

  1. 1 Ontspul en neem afscheid van allerlei dingen uit het verleden die energie vasthouden en niks bijdragen.
  2. 2 Doe iedere keer wat nieuws. Iedere keer een nieuwe route, een nieuw restaurant, een nieuw recept, etc.
  3. 3 Houd wat vaker vast aan jouw mening of vraag voordat je toegeeft. Heb dus stevigere grenzen.
  4. 4 Bezoek vaker netwerkborrels
  5. 5 Sta vroeg op, ook al is het voor één dag, om in de vroege ochtend iets te doen wat betekenisvol is voor jou.

Tip 2 – Word wereldkampioen in vragen stellen

Is vragen stellen een beetje uit je comfortzone? Vragen stellen is de beste comfortzone-activiteit omdat het een daadwerkelijk nuttige vaardigheid is. Met de vaardigheid van het vragen stellen kom je veel verder in het leven. Vraag gewoon om allerlei leuke dingen, en vaak zal het ook gegeven worden!

Belangrijk: laat het geen bedelen zijn. Vraag om leuke dingen. Bijvoorbeeld of je even mag voelen hoe het is om in een politieauto te zitten.

Tip 3 – Doe ook een aantal van deze 'minder serieuze' comfortzone-opdrachten

  1. 1 Ga naar iemand die je niet kent en begin over je passie te praten. Zonder dat je de ander ook maar één vraag stelt. 3 minuten lang volmaken.
  2. 2 Neem een koude douche.
  3. 3 Zoek en vind oogcontact met mensen op straat.
  4. 4 Geef complimenten aan willekeurige mensen.
  5. 5 Wens willekeurige mensen een goede dag.
  6. 6 Neem een bal mee en ga voetballen met mensen in het park.
  7. 7 Heb een gesprek met willekeurig persoon maar vragen stellen is niet toegestaan.
  8. 8 Heb een gesprek met willekeurig persoon maar wees kort van stof. Spreek zelf zo min mogelijk.
  9. 9 Bel iemand die je lang niet meer hebt gesproken. Leuke verrassing!

Tip 4 – Doe iedere dag een ding wat je bang maakt

Zet voor jezelf de intentie  om iedere dag iets te doen waar je een beetje spanning voor voelt. Zo kom je steeds vaker en natuurlijker uit je comfortzone. Doe dus ook ‘enge’ dingen. Door iedere dag iets kleins te doen wat je eng vindt, kun je uiteindelijk ook eenvoudiger de grotere dingen doen.

bijvoorbeeld:

  • De reis van je leven maken.
  • Je eigen bedrijf opzetten.
  • Een gezin starten.
  • Falen.
  • Succesvol zijn.

Tip 5 – Doe de ja-challenge

Zeg ja tegen allerlei uitnodigingen waar je normaal gesproken nee tegen zou zeggen.

Tip 6 – De belangrijkste tip: open je hart

Open je hart! oftewel je intuïtie. Dan zal je vanzelf in het extase-gevoel komen en uit je comfortzone raken.

Tip 7 – Wees toegewijd voor iets en jaag je droom na

Iets (nieuws) belangrijk vinden – zoals een nieuwe hobby of project – en dat als mooi project zien waar je veel aandacht aan gaat besteden, is ook een manier om je comfortzone te blijven stretchen. Je dromen uit laten komen  is uiteindelijk een erg zinvolle manier van het vergroten van je comfortzone, ten opzichte van de opdrachten bovenaan dit artikel. Die zijn meer een gimmick.

Waarom uit je comfortzone stappen?

Door uit je comfortzone te komen, groei je. Zo simpel is de reden om het te gaan doen. En soms is het nodig om risico’s te nemen, zodat je kunt ontdekken wat je capaciteiten zijn en zodat je jouw unieke talenten tot uiting kunt brengen.

Wat ga jij ondernemen om uit je comfortzone te stappen?

Begin met kleine stapjes

  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   

Hoe heb je het ervaren?

  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   

Wat heeft het je opgeleverd?

  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   
  •                                                                                                                                                                                                                   

Alleen voor deelnemers

Jouw comfortzone

Powered by Thrive Apprentice
Pen
>