We staan stil bij de situatie waar je je op dit moment in bevindt. Het zorgt ervoor dat je bewust bezig gaat met het overdenken van de situatie, hoe het je bezig houdt en waar je je zorgen om maakt.

Dat is geen eenmalige actie, het zal continue in je hoofd rondspoken.

Het werkblad helpt je om je gedachtes te ordenen en inzicht te krijgen. Zie het als een soort logboek.

Het is een manier om je denkproces te vertragen, het geeft je de tijd om rustig terug te blikken en stil te staan bij jouw situatie. Door het zo aan te pakken voorkom je paniek en daaruit voortvloeiende acties waar je later wel eens spijt van zou kunnen krijgen. Je maakt op deze manier weloverwogen keuzes die je tussentijds natuurlijk altijd weer kunt bijstellen, maar wel op een verantwoordelijke manier die bij jou past en waar je achter kunt staan.

Let op; in deze fase reflecteren we op de huidige situatie, blikken we terug en onderzoek je hoe je er mee om bent gegaan. Door zelfkennis kun je tot een plan komen en keuzes maken.